Espinafre, mais força para sua saúde
Quem nunca ouviu dos pais quando criança que é bom comer espinafre para crescer forte? Essa verdura traz muitos benefícios para saúde pois é bastante rica em nutrientes. Listamos abaixo suas principais propriedades benéficas para o corpo:
– Rica em fibras;
– Possui vitaminas e minerais que auxiliam no funcionamento do corpo
– Reduz a pressão alta
– É anticancerígeno
– Contribui para a formação do sangue
– Possui vitaminas do complexo B. Protegendo a pele, sistema nervoso, e aparelho digestivo
– Auxilia no emagrecimento
– Previne a anemia
– Melhora o metabolismo
O espinafre pode ser consumido de diversas formas : refogado, em saladas, sucos com frutas, tortas, quiches, omeletes, sopas, etc.
