Porque inserir abacate em sua dieta?
O abacate é um alimento rico em diversos nutrientes. Considerado por muito tempo como uma fruta gordurosa e calórica, hoje é recomendado seu consumo para a redução dos níveis de colesterol e triglicerídeosno organismo, podendo prevenir doenças cardíacas e até o câncer.
O abacate é rico em : Cálcio, Potássio, Vitamina C, Fósforo, Manganês, Magnésio, Lipídios, Ferro, Cobre, Zinco, Vitamina E e Vitamina A.
Além de todos esses nutrientes os benefícios são visíveis :
– É uma boa fonte energética
– Auxilia no bom funcionamento hormonal
– Reduz o estresse
– Emagrece
– Melhora a visão
– Saúde para os cabelos e pele
– Combate o envelhecimento precoce
– Ajuda na construção da massa muscular
– Regula o fluxo intestinal
– Anti-inflamatório natural
Como não querer inserir esta fruta benéfica para a saúde na dieta? O abacate pode ser consumido de diversas formas criativas e deliciosas : como brigadeiro, maionese, guacamole, em saladas, cremes entre outras receitas que levam a fruta.
