A linhaça é uma semente saborosa que possui uma grande quantidade de nutrientes. Suas propriedades e benefícios são muitos para o funcionamento do corpo além de auxiliar na prevenção de doenças. Confira:
– Possui ômega 3, reduzindo risco de doenças cardíacas e hipertensão;
– Auxilia para uma pele e cabelos mais saudáveis, devido a gorduras ALA presentes na linhaça e vitaminas do complexo B;
– É um alimento funcional, que controla os níveis de açúcar no sangue;
– Reduz efetivamente o colesterol;
– Fortalece o sistema imunológico;
– Auxilia no emagrecimento devido ao alto índice de fibras além de prolongar a sensação de saciedade;
– Contribui para a eliminação e toxinas do organismo;
– Reduz o risco de cânceres relacionados a hormônios.
Uma dica para adicionar essas sementes em sua dieta é consumir a linhaça moída e utilizar a farinha em receitas de pães, biscoitos, muffins, bolos, tortas, além de vitaminas, sucos, iogurtes ou comer com frutas.
