Em 29 de setembro é comemorado o dia Mundial do Coração. O objetivo é a conscientização em obter hábitos saudáveis para preservar a saúde do coração. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, principalmente em países em desenvolvimento.
Listamos a seguir dicas para evitar as doenças cardiovasculares :
– Evite o sedentarismo
– Diminua o consumo de açúcar, massas e industrializados
– Consuma mais frutas, verduras e cereais
– Evite o tabagismo
– Pratique exercícios físicos regularmente
– Não exagere no álcoo
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– Evite estresse excessivo
– Controle a pressão arterial
– Mantenha um peso saudável
– Consulte o cardiologista regularmente para acompanhamento médico
A prevenção é o melhor remédio. Ao adquirir pequenas mudanças de hábitos diários, esses podem fazer uma grande diferença para sua qualidade de vida.
