A retenção de líquido é causada pelo acúmulo de água entre as células do corpo. As mulheres são bastante atingidas pela retenção de líquido, principalmente durante o período pré-menstrual, na menopausa e gestação. O inchaço comum na retenção de líquido dá a sensação de ganho de peso, o que ocasiona desconforto e má circulação em algumas regiões do corpo.
Listamos algumas dicas que auxiliam a evitar este incômodo. Confira :
– Diminua o sal e aposte em temperos naturais como ervas ou limão
– Evite carboidratos refinados
– Beba mais água
– Pratique exercícios
– Consuma frutas diuréticas como: melancia, melão, abacaxi e pera
– Aposte em chás como hibisco, chá verde e canela
– Mastigue bem os alimentos
Uma dieta equilibrada e mudanças no estilo de vida auxiliam bastante na diminuição da retenção de líquido. Massagens e drenagens também são técnicas que ajudam a drenar líquidos, eliminar toxinas acumuladas e auxiliar na fluidez dos líquidos.
