Como garantir a higiene bucal
É comum pensar que a higiene bucal é alcançada apenas como o hábito diário de escovar os dentes. A verdade é que há outros importantes fatores essenciais tais como alimentação saudável e equilibrada, uso de fio dental e visitas regulares ao dentista. Siga essas dicas:
– Escove bem os dentes e use o fio dental diariamente;
– Use produtos de higiene bucal que contenham flúor;
– Adote uma alimentação equilibrada, evitando comer fora dos horários de refeição;
– Crianças menores de 12 anos que não moram em regiões onde a água não contém flúor precisam tomar suplementos de flúor ou água potável fluoretada;
– Faça uso de enxaguante bucal em casos de doença periodontal ou por recomendação do seu dentista.
Na hora de escovar os dentes:
– Antes de iniciar a escovação passe o fio dental entre todos os dentes para tirar os resíduos de alimentos;
– Escolha a escova apropriada com cerdas macias e cabeça arredondada para fazer uma limpeza mais eficaz e completa;
– Coloque uma quantidade pequena de creme dental. Mais ou menos do tamanho de grão de ervilha já está ideal;
– Comece pela parte da frente dos dentes em um ângulo de 45 graus fazendo movimentos circulares da gengiva à ponta dos dentes;
– Escove a parte externa e interna dos dentes, além da superfície usada para mastigação;
– Por fim, escove a língua com a escova alinhada na horizontal para eliminar as bactérias causadoras do mau hálito;
– Se o seu dentista recomendar o uso de enxaguante bucal, faça um bochecho durante 30 segundos e, em seguida, cuspa.
Fonte: Unimed (www.unimed.coop.br/viverbem)
