O café é uma das bebidas mais consumidas no Brasil e é um grande aliado para dar um gás extra no dia-a-dia devido a presença de cafeína que possui efeito estimulante no organismo. Confira abaixo os benefícios de consumir o grão:
– Dá mais disposição. As substâncias presentes no grão estimula o rendimento do corpo combatendo o sono e o cansaço;
– O café possui efeito antioxidante e propriedades que minimizam o risco de AVC;
– Diminui o estresse;
– Estimula a digestão;
– Melhora o metabolismo;
– Faz bem ao fígado, protegendo contra a cirrose e câncer;
– Diminui o risco de depressão devido ao estímulo da cafeína no sistema nervoso central.
O ideal é o consumo de 400mg de cafeína que equivale a 3 ou 4 xícaras médias ao dia. O consumo excessivo do café não é recomendado já que altas doses produzem um efeito negativo no corpo como taquicardia, gastrite, ansiedade, dor de cabeça e náuseas.
