Benefícios da Redução do sal na dieta

Benefícios da Redução do sal na dieta

O consumo excessivo de sal está relativamente ligado ao aumento da pressão arterial, retenção de líquido, aumento de peso entre diversos problemas na saúde. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo de 5 gramas por dia.

Confira a seguir os principais benefícios da redução do sal na dieta:

– Diminuição do inchaço;
– Controle da pressão arterial;
– Diminuição de riscos de osteoporose, pois o sal restringe o organismo na absorção do cálcio;
– Reduz dores de cabeça que aparecem devido a retenção de líquido e hipertensão;
– Melhora a saúde dos rins, já que o sal em excesso prejudica e sobrecarrega os rins.

Aproveite os benefícios para sua saúde ao reduzir o sal na sua dieta. Evite alimentos processados e ultraprocessados que levam uma quantidade elevada de sódio, além de temperar os alimentos com temperos naturais como ervas e especiarias.