A importância da água no corpo humano
Como 70% do nosso corpo é composto por água, manter-se hidratado é essencial para o funcionamento correto das funções de todo o nosso organismo. Segundo o Guia Alimentar para a população brasileira, desenvolvido pelo Ministério da Saúde, a quantidade ideal de água a ser consumida varia conforme a idade e o peso da pessoa, mas, em média, o valor se mantém em aproximadamente 2 litros diários para adultos.
Para extrair todos os benefícios da hidratação, é essencial garantir que você esteja consumindo água da forma mais saudável possível. Ou seja: bebendo o líquido puro, aromatizado com frutas, em chás, sucos naturais ou até mesmo por meio de frutas. Entre os benefícios para o corpo, está comprovado que a água:
– Regula a temperatura corporal;
– Auxilia na desintoxicação do corpo;
– Ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos;
– Deixa a pele mais bonita e hidratada;
– Auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento;
– Previne o aparecimento de pedras nos rins;
– Melhora a circulação sanguínea;
– Facilita a digestão de refeições.
Fonte: Unimed (www.unimed.coop.br/viverbem)
